Manfaat Sikap Memafakan Untuk Kesehatan

Share

Salah satu sifat mulia yang dianjurkan dalam Al Qur’an adalah sikap memaafkan:
Jadilah pemaaf dan suruhlah orang mengerjakan yang makruf, serta janganpedulikan orang-orang yang bodoh. (QS. Al Qur’an, 7:199)Dalam ayat lain Allah berfirman: "...dan hendaklah mereka memaafkan danberlapang dada. Apakah kamu tidak suka bahwa Allah mengampunimu? Dan Allah MahaPengampun, Maha Penyayang." (QS. An Nuur, 24:22)
Mereka yang tidak mengikuti ajaran mulia Al Qur'an akan merasa sulit memaafkanorang lain. Sebab, mereka mudah marah terhadap kesalahan apa pun yang diperbuat.Padahal, Allah telah menganjurkan orang beriman bahwa memaafkan adalah lebihbaik:... dan jika kamu maafkan dan kamu santuni serta ampuni (mereka), maka sungguh,Allah Maha Pengampun, Maha Penyayang. (QS. At Taghaabun, 64:14)
Juga dinyatakan dalam Al Qur'an bahwa pemaaf adalah sifat mulia yang terpuji."Tetapi barang siapa bersabar dan memaafkan, sungguh yang demikian itu termasukperbuatan yang mulia." (Qur'an 42:43) Berlandaskan hal tersebut, kaum berimanadalah orang-orang yang bersifat memaafkan, pengasih dan berlapang dada,sebagaimana dinyatakan dalam Al Qur'an, "...menahan amarahnya dan memaafkan(kesalahan) orang lain." (QS. Ali ‘Imraan, 3:134)
Pemahaman orang-orang beriman tentang sikap memaafkan sangatlah berbeda darimereka yang tidak menjalani hidup sesuai ajaran Al Qur'an. Meskipun banyak orangmungkin berkata mereka telah memaafkan seseorang yang menyakiti mereka, namunperlu waktu lama untuk membebaskan diri dari rasa benci dan marah dalam hatimereka. Sikap mereka cenderung menampakkan rasa marah itu. Di lain pihak, sikapmemaafkan orang-orang beriman adalah tulus. Karena mereka tahu bahwa manusiadiuji di dunia ini, dan belajar dari kesalahan mereka, mereka berlapang dada danbersifat pengasih. Lebih dari itu, orang-orang beriman juga mampu memaafkanwalau sebenarnya mereka benar dan orang lain salah. Ketika memaafkan, merekatidak membedakan antara kesalahan besar dan kecil. Seseorang dapat saja sangatmenyakiti mereka tanpa sengaja. Akan tetapi, orang-orang beriman tahu bahwasegala sesuatu terjadi menurut kehendak Allah, dan berjalan sesuai takdirtertentu, dan karena itu, merekaberserah diri dengan peristiwa ini, tidak pernah terbelenggu oleh amarah.
Para peneliti percaya bahwa pelepasan hormon stres, kebutuhan oksigen yangmeningkat oleh sel-sel otot jantung, dan kekentalan yang bertambah darikeeping-keping darah, yang memicu pembekuan darah menjelaskan bagaimanakemarahan meningkatkan peluang terjadinya serangan jantung. Ketika marah, detakjantung meningkat melebihi batas wajar, dan menyebabkan naiknya tekanan darahpada pembuluh nadi, dan oleh karenanya memperbesar kemungkinan terkena seranganjantung.
Menurut penelitian terakhir, para ilmuwan Amerika membuktikan bahwa mereka yangmampu memaafkan adalah lebih sehat baik jiwa maupun raga. Orang-orang yangditeliti menyatakan bahwa penderitaan mereka berkurang setelah memaafkan orangyang menyakiti mereka. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa orang yang belajarmemaafkan merasa lebih baik, tidak hanya secara batiniyah namun juga jasmaniyah.Sebagai contoh, telah dibuktikan bahwa berdasarkan penelitian, gejala-gejalapada kejiwaan dan tubuh seperti sakit punggung akibat stress [tekanan jiwa],susah tidur dan sakit perut sangatlah berkurang pada orang-orang ini.
Dalam bukunya, Forgive for Good [Maafkanlah demi Kebaikan], Dr. Frederic Luskinmenjelaskan sifat pemaaf sebagai resep yang telah terbukti bagi kesehatan dankebahagiaan. Buku tersebut memaparkan bagaimana sifat pemaaf memicu terciptanyakeadaan baik dalam pikiran seperti harapan, kesabaran dan percaya diri denganmengurangi kemarahan, penderitaan, lemah semangat dan stres. Menurut Dr. Luskin,kemarahan yang dipelihara menyebabkan dampak ragawi yang dapat teramati padadiri seseorang. Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa:Permasalahan tentang kemarahan jangka panjang atau yang tak berkesudahan adalahkita telah melihatnya menyetel ulang sistem pengatur suhu di dalam tubuh. KetikaAnda terbiasa dengan kemarahan tingkat rendah sepanjang waktu, Anda tidakmenyadari seperti apa normal itu. Hal tersebut menyebabkan semacam aliranadrenalin yang membuat orang terbiasa. Hal itu membakar tubuh dan menjadikannyasulit berpikir jernih â€" memperburuk keadaan.
Memaafkan, adalah salah satu perilaku yang membuat orang tetap sehat, dan sebuahsikap mulia yang seharusnya diamalkan setiap orang
Sebuah tulisan berjudul "Forgiveness" [Memaafkan], yang diterbitkan HealingCurrent Magazine [Majalah Penyembuhan Masa Kini] edisi bulan September-Oktober1996, menyebutkan bahwa kemarahan terhadap seseorang atau suatu peristiwamenimbulkan emosi negatif dalam diri orang, dan merusak keseimbangan emosionalbahkan kesehatan jasmani mereka. Artikel tersebut juga menyebutkan bahwa orangmenyadari setelah beberapa saat bahwa kemarahan itu mengganggu mereka, dankemudian berkeinginan memperbaiki kerusakan hubungan. Jadi, mereka mengambillangkah-langkah untuk memaafkan. Disebutkan pula bahwa, meskipun mereka tahandengan segala hal itu, orang tidak ingin menghabiskan waktu-waktu berharga darihidup mereka dalam kemarahan dan kegelisahan, dan lebih suka memaafkan dirimereka sendiri dan orang lain.Semua penelitian yang ada menunjukkan bahwa kemarahan adalah sebuah keadaanpikiran yang sangat merusak kesehatan manusia. Memaafkan, di sisi lain, meskipunterasa berat, terasa membahagiakan, satu bagian dari akhlak terpuji, yangmenghilangkan segala dampak merusak dari kemarahan, dan membantu orang tersebutmenikmati hidup yang sehat, baik secara lahir maupun batin. Namun, tujuansebenarnya dari memaafkan â€"sebagaimana segala sesuatu lainnya â€" haruslahuntuk mendapatkan ridha Allah. Kenyataan bahwa sifat-sifat akhlak seperti ini,dan bahwa manfaatnya telah dibuktikan secara ilmiah, telah dinyatakan dalambanyak ayat Al Qurân, adalah satu saja dari banyak sumber kearifan yangdikandungnya